http://www.shcaoan.com　中华娱乐网　2010-6-19

明星运动室

《超级偶像》出身的黄文星，近来从1个小肉男，变身成有胸肌、腹肌的筋肉人，他在健身教练的指导下，2个月甩掉4公斤，且少了脂肪、多了肌肉，他笑说：“此生第1次拥有线条，我太高兴了！”他也变得越来越自恋，很爱脱掉上衣，对着镜子边运动边欣赏自己肉体。

他的指导教练Simon毫不给面子表示：“文星刚来的时候，单杠只能拉3下、伏地挺身12个，背上都是肥肉。”但他很积极，每周向教练报到至少3次、每次3小时，如今各种重量训练对他来说都是家常便饭，“运动会上瘾，变成兴趣，不断自我挑战”。

对吃不忌口

黄文星做加强版伏地挺身，臂力、腰力、腿力都要好。

举例来说，一般人在地上做伏地挺身，训练胸肌和手臂肌肉，但他的“加强版”是双脚踩在大弹力球上，如此还可训练到腹部核心肌群；原本只能拉3下的单杠，现在已进步到12下，且是与其它训练交叉进行，成功练出二头肌、侧三角肌。

现在他出国工作，会在饭店房间以手撑浴缸推胸，或是在地上做仰卧起坐；另外他也会跟教练骑单车爬山路燃脂，5小时骑70公里路，但对吃不忌口，他认为健身的关键在于持之以恒。

《超偶》亚军 精力突飞猛进

姓名：黄文星

年龄：31岁（1979╱06╱02）

身材：174公分╱63公斤

经历：第1届《超级偶像》第2名

作品：EP《亿万克拉的幸福》、偶像剧《我的亿万面包》、出书《高屏欧兜水》

※资料来源：《苹果》采访整理

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