上班族如何保护眼睛？叶黄素哪个牌子好？

随着科技的进步,如今大部分的上班族每日都要长时间面对电脑、手机等电子屏幕,下班之后的娱乐活动也往往是看电视、打电子游戏等。现代人几乎已经离不开电子了。然而,长时间眼睛注视着电子屏幕,很容易会受到蓝光等有害光线的氧化胁迫,同时由于长时间用眼,眼睛也会出现干涩、疲劳等问题。

那么,上班族如何保护眼睛呢?需要了解以下的几个方法以及叶黄素哪个牌子好:

适量休息

上班族用眼的时间非常长,而且,当人在专注做一件事的时候,眼睛就会忘记闭合,泪液分泌减少,便会出现眼干、眼涩的情况。因此,上班族每次用眼一小时左右,就应当适量休息,可闭眼转动眼球,也可远眺。

多看绿植

各种颜色对光线的吸收和反射是各不相同的,比如红色对光线反射是67%,黄色反射是65%,绿色反射是47%,青色只反射36%。由于红色和黄色对光线反射比较强,因此容易产生耀光而刺眼。青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中,所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。当人在紧张的工作之后,可眺望一下远处的绿植,令眼睛放松下来,有助于关节眼睛疲劳。

注意户外运动

户外运动可增强人的体质,提高身体的机能,增强五脏六腑的功能。中医认为,眼睛也对应着人分体的五脏,五脏健康,眼睛才会更加清明。同时对眼睛来说,羽毛球、网球等需用眼的运动,有助于锻炼眼部周围的肌肉,增强眼肌功能,让睫状肌张弛有力。

补充眼部营养-叶黄素

对上班族来说,想要保护眼睛,补充叶黄素这种眼部营养也是非常重要的。叶黄素是一种抗氧化剂,能够清除眼睛中过多的自由基,自由基会导致眼睛疲劳、眼干、眼涩,补充充分的叶黄素,有利于缓解这些情况。并且,叶黄素还可以过滤电子荧幕产生的蓝光等有害光线,避免对眼睛的氧化胁迫。

补充叶黄素,可多食用菠菜、蛋黄、玉米等食物,也可以食用膳食营养补充剂。叶黄素哪个牌子好呢?这里推荐汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。

汤臣倍健健视佳采用意大利进口的越橘提取物、美国进口的叶黄素酯以及澳大利亚进口的天然β-胡萝卜素作为原料,品质上乘,精心配比,制成的健视佳非常合适需要长时间用眼的上班族。其中,越橘提取物富含花青素,能够保护眼外周围循环和毛细血管的作用,可以改善视疲劳;叶黄素酯是叶黄素安全的来源之一,能够在人体内转化为叶黄素,比普通叶黄素稳定性好,吸收效果更佳;天然β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A,可以增强暗适应能力,缓解眼睛干涩。

对于上班族来说,叶黄素哪个牌子好?不妨试试汤臣倍健健视佳,每日一粒,轻松有效缓解眼睛疲劳~

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