春季如何提高免疫力？看看多种维生素片的作用吧！

   春季天气多变，风大易干燥，对于免疫力低的人来说，如稍不注意就会感冒、流鼻涕。所以，对于免疫力低人在春季需要加强调养，增强人体免疫力。那么春季如何提高免疫力呢？

   1.多喝水

   春季天气干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻粘膜容易受损，从而容易导致免疫力下降。所以在春季要多喝些水，一方面可以补充身体所需的水分，让黏膜保持湿润，这样可以抵御病毒和细菌的入侵；另一方面有利于体内毒素排泄，益于身体健康。

   2.加强运动锻炼

   运动锻炼可以增强体质，提高免疫力。春季人体新陈代谢旺盛，正是参加运动锻炼的好时机，免疫力低的人要根据自身情况选择合适的运动项目，积极参加运动锻炼，比如像打拳、做操、慢跑、散步等。春季常运动有助于身心健康。

   3.保持足够的睡眠

   春季天气乍暖还寒，人体的新陈代谢容易出现絮乱，会出现头晕、头胀、嗜睡等情况。所以在春季要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，最好每天保证有7~8个小时以上的睡眠，中午可以适当的午睡，让身体保持良好的状态，有助于提高免疫力。

   4.注意饮食调养

   春季提高免疫力也需要进行饮食调养，要做到饮食均衡，也需要增加多种维生素的摄入，比如像维生素C可以维持皮肤和黏膜健康，有助于增强免疫力；维生素A可以维持和增强上呼吸道黏膜的功能，从而增强抵抗力；维生素E是一种抗氧化剂，可以提高抗感染能力。这些维生素在人体内共同作用，共同协调人体免疫系统正常工作，益于人体健康。

   补充这些维生素除了需要多吃些新鲜蔬果之外，还可以适量吃些多种维生素片。多种维生素片的作用就是为人体补充多种维生素，帮助人体增强免疫力。食用多种维生素片补充营养会更全面，更方便。知道了多种维生素片的作用，那选择哪种多种维生素片好呢？这里推荐汤臣倍健多种维生素矿物质片。

   汤臣倍健多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，合理搭配了16种人体必需的维生素和矿物质，每天仅需1片吞服食用。汤臣倍健多种维生素矿物质片还根据不同人群对营养的需求进行营养搭配，比如像汤臣倍健女士多维，根据根据女性生理需求，大幅强化维生素C、维生素E、叶酸、铁等营养素，补充营养更加有针对性。

   春季如何提高免疫力？来看看多种维生素的作用吧！每天一片，均衡补充多种维生素，有助于提高免疫力！

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