冬季来临，气温越来越低，对于体质较差的老年人来说是一种挑战。老年人身体的各项生理机能衰退，免疫能力也会有所下降，很容易受到寒冷空气的影响，而危及健康。对于老年人来说，想要平安的度过冬季，在日常生活中要加强调养，增强身体免疫力很重要。那么老年人在冬季如何增强免疫力呢？可以看看蛋白粉的功效和这些方法。
首先来看看蛋白粉的功效。
蛋白粉是一种以提纯蛋白为原料加工而成的膳食营养补充剂，其中含有大量的蛋白质，且容易被身体吸收，蛋白粉的功效就是为人体补充足够的蛋白质，满足身体需求。而蛋白质是维持免疫系统功能的物质基础，免疫细胞和抗体的合成都需要蛋白质参与其中，补充足够的蛋白质，可以促进免疫细胞和抗体合成，从而增强身体免疫力。
老年人消化吸收能力减弱，对食物中的蛋白质吸收利用率降低，并且老年人体内蛋白质分解速度大于合成速度，更需要注意补充优质蛋白质。因此，老年人通过食用蛋白粉来额外补充蛋白质，就是不错的选择，可以避免蛋白质缺乏，还有助于增强身体免疫力。
知道了蛋白粉的功效，那么老年人选择什么牌子的蛋白粉比较合适呢？建议选择高吸收、高利用率的蛋白粉，比如像汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉选用了新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，采用动植物双蛋白的配方，能够促进氨基酸的高效利用，发挥优质双蛋白的叠加优势，营养价值更高。这款蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，消化吸收效果好。
汤臣倍健蛋白粉食用方法简单方便，每次食用仅需一勺放入一杯温水中搅拌均匀即可食用，每天一杯可以补充蛋白质，增强身体免疫力，适合老年人食用。
老年人在冬季想要增强免疫力，除了坚持吃蛋白粉之外，同时也要注意下面这几点。
1.坚持适当的运动
想要增强免疫力，坚持适当的运动是有必要的，适当的运动可以锻炼身体，增强免疫力。但由于冬季天气原因，老年人在进行户外运动时，要注意防滑防摔，尽量选择天气好的时候出门运动。如果天气较差，可以选择室内进行运动。
2.补充足够的水分
冬季天气干燥，老年人要注意多喝些水，补充足够的水分。多喝些水不仅可以缓解干燥，还能够促进身体新陈代谢，帮助排出废物，减少免疫系统的负担，对改善免疫力有好处。
3.保持心情愉快
很多时候免疫力下降与负面情绪有关，负面情绪会抑制免疫系统的功能，导致免疫力下降。所以老年人要学会自我心理调节，尽量远离悲伤不快之事，可以多去参加些集体活动，保持心情愉快。
总之，老年人冬季要注意加强调养，增强身体免疫力。如今正处于寒冬时节，老年人快试试汤臣倍健蛋白粉和上面这些方法呀！
